Seven Ways to Improve Your E.Q.

Good morning

Seven Ways to Improve Your E.Q. ( emotional intelligence quotient)

1. Get moving- Regular aerobic exercise has been shown to reduce anxiety, improve mood, and help people stay calm under stress.

2. Eats lot of plants- A plant-based diet with sufficient tryptophan, tyrosine, and omega-3 can help people recover from major depression and anxiety. In addition it can improve clarity of thought and academic test scores.

3. Let the sun shine-  Sufficient light from the sun can improve vitamin D levels and brain serotonin levels, leading to an improved mood.

4. Pull the blinds, and go to the bed- Adequare sleep in a dark enviroment can improve nighttime melatonin levels, which in turn can help daytime energy levels and memory.

5. Turn on the tunes- Listening to melodic, harmonious, sacred music with a heavenly sound improves mood, reduces stress, lower cortisol levels, and improves brain function.

6. Don't believe distorsed thoughts- Analyzing your own thouhts for distortions, and correcting your faulty thinking dramatically improves emotional intelligence.

7. Contemplate Scripture- Reading, analyzing and contempling stories from the Bible can enhance the function of the frontal lobe of the brain, thus improving emotional intelligence.

Ref. Neil Nedley, M.D.

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How to improve your E.Q.(emotional intelligence)

Good morning

In terms of intelligence, individuals with high I.Q. are usually considered" most likely to succeed" but they don't always excel. At the same time, others who have mediocre academic performance often go on to become otstanding achievers in professional world. Why is that?

While I.Q. may contribute as much 20 percent to the factors that determine life success, the remaining 80 percent is determined by other forces. In other words, the overwhelming majority of our ultimate success in life is not determined by I.Q. but by other factors. Out of control emotions can make even the most intelligent individuals behave in a manner that simply is not very smart.

So what exactly is E.Q. ? It is a measure of characteristic that research has confirmed are critical to a successful, enjoyable life. People with hight E.Q.'s have control of their impulses and emotions. They are trustworthy, honest, conscientious, dependable and responsible. They are flexible and able to adapt to change. They are open to constructive criticism,innovations,novel ideas, new approaches, and information. They are aware of the limits to their abilities and have reasonable expectations. Their emotional inteligence has been shown to help them think more clearly, communicate more effectively, reduce polirizing statements, and develop unity in group settings. These skills are particullary critical in today's knowledge-oriented workplace, where harmonious team efforts are more critical than ever for organizational success.

Tomorrow I will post Seven Ways to Improve Your E.Q.. If you want you can go to my facebook page A New Day Is Beginning to read other topics .

Ref. Neil Nedley M.D.

All things are possible

Good morning.

Christians have unlimited resources through Jesus Christ, our Lord, and there is nothing that we can't do as long as God is in it! We need not fear , but only to keep doing what God wants us to do. He will guide each step of the way and has promised in Isaiah 45:2, "I will go before you" We are never alone!

When faced with troubled times, cling to Christ even more! We do not have to understand the reasons why, but only blindly trust our hearts, wills, and actions to God's divine wisdom and leading. God will give us all the tools we need in order to accomplish the work He has for us.

Many have trouble letting go and releasing control to God but there is no one safer to be with than Jesus, and He has a specific purpose in mind for each of us even before we were born, He had a plan! We are His children, and He longs for us to run to Him and stay close to Him, where He can protect us. Never doubt God's power or what He can do! Remember with God all things are possible!

Matthew 19:26 But Jesus looked at them and said, "With men this is impossible, but with God all things are possible."

Ref. Momentes with God ( Brenda Walsh)

La ventana de la felicidad

Saludos:

Muchos días de nuestras vidas los dedicamos a mirar la ventana equivocada. Esa ventana a través de la cual vemos una vida de dolor, insatisfacción y quejas. Esa ventana que nos muestra un día obscuro, sin necesidad de luchar porque de tan solo mirar por ella pareciera que se acerca un tornado que acabará con todo y contra el cual no tenemos ninguna oportunidad de vencer.

Si te encuentras mirando por esa ventana es momento que decidas cerrar esa ventana y abrir una nueva ventana en tu vida, una ventana de esperanza, de ilusiones, de pensamientos positivos, de fé y de pensar que todo lo puedes si luchas y te agarras de la mano del Creador. Es hora de cambiar tu vida y tu rumbo de una de miedo y poca fé a un camino de fé y fortaleza.

Yo también al igual que ustedes en ocasiones he estado mirando por esa ventana de obscuridad esa ventana que cuando la abro me hace ver el mundo y la vida de forma diferente. Esa ventana que me hace lamentarme por mi condición de salud, por no poder ejercer mi profesión, por no poder manejar, esa ventana que al irse mi esposo al trabajo y mis niños a la escuela me hace sentir sola, que cuando regresan los niños me hace sentir cargada al ver todas las tareas que tienen en la escuela, que al ver a mi mascota me hace pensar un trabajo más, que al tener que cocinar me dice como si no tubieras cansancio tienes que dedicar dos o tres horas a preparar alimentos, que al tener que tomarme mis medicamentos pienso en el cansancio que me provocan, en fin podría seguir diciéndoles todos los puntos negativos que me presenta esa ventana. Es en ese momento que hago un pausa, oro y decido cambiarme de ventana a una de positvismo y confianza en DIOS.

En esa otra ventana al levantarme en la mañana decido contemplar ese nuevo amanecer y darle las gracias a Dios por un nuevo día pidiendo su protección y dirección. En esa nueva ventana veo como Dios me dió la oportunidad de obtener una profesión y ejercerla por doce años y veo la gran bendición de haberme podido retirar tan joven y poder disfrutar de mis niños y de sus distintas etapas. Esa ventana me muestra que aunque mis niños y mi esposo partan a sus quehaceres diarios yo no estoy sola porque tengo a Dios a mi lado, familiares y amigos que siempren están ahi para cuando necesito compañia. Esa nueva ventana me hace ver que tengo un compañero muy leal y fiel que siempre está en la disposición de jugar conmigo y es mi perro. Esa nueva ventana me muestra que el preparar mis alimentos es una bendición porque puedo hacer una dieta balanceada y saludable. Esa nueva ventana me hace sentir orgullo cuando mis niños llegan y han obtenido buenas calificaciones pues me muestra que el tiempo que les he dedicado no ha sido en vano. Esa ventana me muestra el gran hombre que tengo por esposo y los momentos hermosos que pasamos en familia. Esa ventana me hace valorar el tiempo disponible para hacer ejercicio, ayudar a otros y tener mi tiempo para Dios. Esa ventana me hace ver que una incapacidad no te impide triunfar en la vida simplemente te hace el camino más lento y que soy una mujer afortunada en poder tener un buen equipo médico que me atiende y  en poder adquirir medicamentos que me ayudan con mi condición.

En resumen esa nueva ventana me muestra un hermoso arco iris, permite que una brisa suave y refrescante acaricie mi piel. Me muestra un hermoso cielo y me permite escuchar el cantar de los pájaros. Esa es la ventana de la fé, la ventana de entender que Dios tiene un propósito en nuestras vidas. Es la ventana de confiar en Dios como nuestro mejor amigo.Es la ventana que me muestra que debo vivir cada dia feliz y agradecida de mi Dios. Es la ventana que me muestra que debo disfrutar cada día y vivirlo saboreando cada bendición que Dios me da y del amor de todos los que me rodean pues al final del camino uno nunca sabrá si ese será el último dia de vida. No elegimos cuando nacer tampoco cuando morir por eso debemos siempre prepararnos para que el día que nos toque partir podamos decir que diafrutamos cada día que Dios nos regaló y podamos estar en la plena satisfacción de haber vivido una vida de la mano de Dios.

Si es tu momento de abrir la ventana de la esperanza no esperes mas ábrela y disfruta de todo lo hermoso que esa ventana te pueda mostrar.

Dios los bendiga.









           

Agradecimiento

Saludos a todos los seguidores de esta pagina. Mis mas sinceros agradecimiento. Creo que la mas bendecida de todo este tiempoque he sido yo al poder compartir con ustedes algunas vivencias que han sido de gran bendicion para mi vida. Gracias a las personas de Estados Unidos, Puerto Rico, Republica Dominicana, Rusia, Irlanda, Portugal,Francia, Espana, Inglarerra, Alemania, Polonia, Mexico, Brasil y Colombia entre otros. Les agradesco profundamente todo su apoyo en esta etapa de mi vida.

 Espero que cada una de mis vivencias les hayan podido ayudar a crecer como seres humanos y aumentar su fe en Dios y darse cuenta que cuando las cosas le vayan mal en la vida no es el final es tan solo el comienzo de algo muy hermoso si le permiten a Dios obrar en cada uno de ustedes. Aunque hace unos meses no pude escribir tan frecuentemente como en el pasado , siempre tratare de postear un mensaje de esperanza corto, positivo y de inspiracion cada semana.  En esta  nueva etapa aunque  continuare  escribiendo lo hare de otra manera aunque siempre enfocada hacia la fe  y la superacion. Mas adelante les dejare saber como poder accesar esos nuevos escritos. Que mas me queda que decirles muchas gracias y que asi me ayude Dios.

Disculpen los errores ortograficos estoy teniendo problemas con el teclado. Recuerden siempre todas las semanas estare escribiendo un mensaje positivo.

Fear Destroys Faith

Fear and faith cannot possibly coexist in the same life! In fact, fear is the opposite of faith. Some might be surprised to learn that the devil uses fear as a powerful weapon to destroy our faith in God. He knows when we are most vulnerable and strikes when we are at our weakest. But fear has no place in the life of a Christian! A life lived in fear is a miserable existence.

The only cure for a life consumed by fear is allowing Jesus to come into our hearts and putting our faith and trust in Him. We need to go on our knees and immediately ask God to remove all fear and give us more faith! When Jesus lives within us, fear cannot survive. There is only one place to put our trust and that is in our Lord and Savior.

When you feel fear lurking around the corner, cry out , "Jesus, help me trust You more! Give me more faith!" Thousands of angels can be released in an instant to give you the strength that you need. Help is only a prayer away!

Mark 4:40 But He said to them, "Why are you so fearful? How is that you have no faith?"

REF: Moments with GOD , Brenda Walsh